锡矿山中心医院进校园举办心理健康教育讲座

2020年10月30日上午，受锡矿山中心学校邀请，锡矿山中心医院与锡矿山街道卫生服务中心联合在锡矿山中心学校举办了一场心理健康知识教育讲座，该校学生及老师共计200余人参加了此次讲座。

锡矿山中心医院派国家二级心理咨询师佘莹主任担任主讲，讲座的主题是《中学生常见心理问题及其应对》。佘医生首先介绍了中学生心理发展特点及心理问题的类别，接着讲了这个年龄段会出现的心理问题、表现及原因。还介绍了情绪ABC理论，情绪产生的原因取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”； 最后，佘医生又提出了解决负面情绪的方法：去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键。

佘莹医生向中学生提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；聊天倾听法、深呼吸法、运动消气法、兴趣消除法、听音乐放松法、哭笑法等都可以有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

本次讲座主要针对当前中学生的情绪现状，分析中学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。心理健康讲座结束后，部分学生和老师们留影表示感谢，说听了讲座后受益匪浅，佘医生列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，给我们带来一次心灵的盛宴。（图文：吴飞非；审核：陈宏大）